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怀孕时保健的长生果--花生 130

 在怀孕时,为了保障养分,准母亲要多吃的食品有良多。此中花生便是一种,花生具有丰硕的养分,被称为“长生果”。花生不但味道香甜、适口,并且花生的满身都是宝物,对人体有良多的好处:
  花生中的含有的维生素具有止血的感化;花生中的含有的维生素和锌具有加强影象、抗老化、延缓脑功效阑珊的感化;
  花生中的含有的维生素有助于防治动脉硬化、高血压、冠心病的感化。      若是准母亲在怀孕时常食用花生,还可以起到以下感化:
  可以防备生孩子后缺乳;
  可以防治再生障碍性血虚;
  用新颖花生叶煎水代茶饮,可以防治怀胎高血压综合征。
  花生可以有多种食用方式,可以炒、可以煮、可以炸、可以炖,方式纷歧,味道代孕各别。可是,我感觉在这些代孕服法中,以炖最好,炖不但制止了养分的粉碎并且吃起来口感又好、又易于消化。
  先容一道: 红枣花生蜜 。若是准母亲常食用可以起到防备和治疗血虚的感化。
  详细的做法是:适量筹办红枣、花生、蜂蜜各一些,在将红枣和花生洗净,温水浸泡后,用小火煮 ,一向煮到汤汁有些浓厚就可以了。待放凉后, 按照小我的爱好加适量蜂蜜调匀就可以了 。
  做这道花生美食时,须要准母亲注重的是, 煮红枣和花生时不要加蜂蜜,蜂蜜中的养分物质碰到高温会被粉碎 。